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减肥食谱一日三餐
2020-01-08 07:12:57 来源:6up-6up扑克之星-扑克之星官网 浏览次数 24

[摘要] 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。展开全部什么算是合理的节食?很简单,不吃那些没必要的高热量食物,在不损害身体健康的情况下,减少你摄入的热量。节食一定是不以损害健康为前提的。午餐:粗粮(豆类/玉米/冷处理的薯类/燕麦粥/燕麦面包/全麦面包/麦片)+一小碗米饭+一些蔬菜+加鱼肉。晚餐:一小碗米饭+鸡蛋/西红柿炒蛋/黄瓜炒蛋/韭菜炒蛋+宫保鸡丁/牛柳/清炒土豆丝/清炒山药/西兰花/土豆烧牛肉/红烧鱼。展开全部我是健身教练,减肥的食谱具体是需要根据个人体质来制定的,如果没有特殊要求,一般女生可以参照我以前做的这个食谱午餐:肉50g,最好鸡胸肉、蔬菜100-150g、米饭100g或小馒头1个、黄瓜一根展开全部减肥还得坚持,即使食谱,也别总是偶尔想要吃一大餐,减肥食谱软件,真我。

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  展开全部什么算是合理的节食?很简单,不吃那些没必要的高热量食物,在不损害身体健康的情况下,减少你摄入的热量。节食一定是不以损害健康为前提的。

  午餐:粗粮(豆类/玉米/冷处理的薯类/燕麦粥/燕麦面包/全麦面包/麦片)+一小碗米饭+一些蔬菜+加鱼肉。

  晚餐:一小碗米饭+鸡蛋/西红柿炒蛋/黄瓜炒蛋/韭菜炒蛋+宫保鸡丁/牛柳/清炒土豆丝/清炒山药/西兰花/土豆烧牛肉/红烧鱼。

  展开全部我是健身教练,减肥的食谱具体是需要根据个人体质来制定的,如果没有特殊要求,一般女生可以参照我以前做的这个食谱

  午餐:肉50g,最好鸡胸肉、蔬菜100-150g、米饭100g或小馒头1个、黄瓜一根

  展开全部减肥还得坚持,即使食谱,也别总是偶尔想要吃一大餐,减肥食谱软件,真我。

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